przed i

znaczy to zalezy od czlowieka... ale gdzies tak 203 tygodnie i sa efekty w sile a tak z 4-5 tygodni to w masie, ale kazdy inaczej to ma. a powinienes ten program robic az efektow nie bedzie zadowalajacych.. chyba nic nie pomoze. najleiej 1,5h przed silownia np ryz z kurczakiem. Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-11-28 13:20:31

ile mniej wiecej mozna masy pozyskac przy w miare dobrej diecie (przed silka produkty z bialkiem i weglowodanami) i tym treningu ktory proponujesz?

ciężko tak stwierdzić imo może być nawet pod 30% jednak widać, że sporo zleciało i trochę pracy jeszcze zostało przed Tobą. Jaką dietę wybierzesz, tu sam pownieneś wiedzieć jaki tryb życia prowadzisz i co najlepiej wybrać. Będziesz się trzymał planu na pewno ładnie zleci.

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

1. NIE widze potrzeby poza tuz przed zawodami dla niskich ww na JEM/NIE JEM nizsze OK ale niskie >> keto - nie widze ... 2. dla poczatkujacego kazda partia ciala 3 x w tygodniu jest dobrym kompromisem ! ;-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-10-24 12:10:59

Ku mojemu zaskoczeniu trening był rewelacyjny ! Przed treningiem duuuuża porcja bcaa i trening jak nigdy ! W ciągu dnia 0 uczucia głodu pomimo tego iż miałem zajęcia na basenie (szkoła) i musiałem zrobić 10 długości ok godziny 11. Trening od 15 do 16 potem poszło białeczko z bananem a teraz właśnie smaży się kurczak do tego duża porcja makaronu i [...]

Takpoprostu kiedy zacząłeś ćwiczyć, jak wyglądała twoja dieta i trening w wieku 16 lat, jakie skutki uboczne odczuwasz dzisiaj w wyniku ewentualnych zaniedbań żywieniowych z przed 10lat? :-). Przybrać na masie a "dokoksować" to niebo, a ziemia ;-). Już sama pora konczenia zajęć będzie miała wpływ na porę ewentualnego posiłku *w domu, więc nie [...]

ja bym zbadał fsh tsh . Ile czasu trwał ten cykl enan deka ? Brałeś hcg podczas cyklu ? Pilnowałes prolaktyny podczas cyklu ? Jakie dawki szły teścia jakie deki ? Robiłeś badania przed odblokiem jak się maja hormony ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-12-02 15:48:21

A moglibyście polecić coś z konkretną pompą? Xpand przecież też jest przed treningowym stackiem. Myślałem nad cytonoxem lub mesomorphem(ale w tym drugim wypadku odstraszają mnie zjazdy, bo po treningu muszę być w miarę w formie). Zmieniony przez - Dano19 w dniu 2011-10-01 15:27:20

[...] partia ci bedzie wysiadac, niewiem skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia miesniowa (osobiście ja nie robie ćwiczen na przedramiona i dysproporcji nie widze) pracuje przy wiekrzosci [...]

[...] pół roku miał pokonać Hendersona i za niecały rok zmasakrować Sakurabę),więc czemu z Vitorem nie miało by być podobnie?Co do przegranej z Chuckiem to była ona wg mnie spowodowana przede wszystkim tym że trenowali oni ze sobą i Lidell za dobrze znał Tito, ale nie sądzę żeby Vitor miał aż tak dobrą obronę przed obaleniami(obym się mylił).Pozdrawiam

[...] sposobem pokazac jego lekcewazacy stosunek do Silvy. Po drugie Silva nie pajacuje, ale zachowuje sie conajmniej jakby chcial typa zabic w ringu, chodzi mi tu o zachowanie przed walka, moze dostaja za to pieniadzie, ale jesli chlopakom sie pomylilo to to nadal jest sport, ring to nie miejsce na swirowanie pawiana z komora, albo gibanie sie i [...]

cel masa ta? tam widze masz towaru na kilka cykli zacznij moze pierwszy CP+KA DT: rano z 2-3kg KA przed treningiem porcja CP (~10g a nie tak jak mowil kolega 45g!!) po treningu z 2-3g KA DNT: Rano porcja CP popoludniu z 3g KA i wtedy na jednej puszcze CP i tym KA masz cykl 50 dni ionto podczas treningu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-09 [...]

[...] takze mysle, ze damy rade sam zaczynam zauwazac, ze saa jest bardzo magiczne. trzymam michy codziennie 100%, ale efekty mnie hmm... przerastaja jest poprostu super. takze chvj w dvpe tym co odradzali i kazali czekac mysle, ze przed propem + wino ktory mam poleci jeszcze raz 200 tabsow mety z clenem tylko nie wiem jeszcze skad clen prv jak cos:D

tauryna nie ma negatywnego wpływu na mięsień sercowy, jeśli jesetś zdrowy - a jedynie zdarzają Ci się kołatania, to nie widzę powodów do obaw (przed tauryną). warto jednak przeanalizowac jadłospis pod katem podaży skladników mineralnych, zwłaszcza potasu i magnezu. Uwzględnij w diecie 20 - 30g pestek dyni na dobę i z 20 - 30g migdałów (magnez), [...]

[...] – VINITROX™. To opatentowany, naturalny ekstrakt z winogron i jabłek o unikatowych właściwościach. Zawarte w nim związki polifenolowe nie tylko zabezpieczają organizm przed niszczącym wpływem wolnych rodników, ale także pobudzają enzym produkujący tlenek azotu (NO) zlokalizowany w komórkach śródbłonka układu krwionośnego do wzmożonej [...]

[...] jeżeli Twoje zapotrzebowanie rzeczywiste jest w okolicach 3000kcal to ten progres i tak powinien być, przynajmniej na początku, więc tutaj pojawia się kolejna uwaga - czy mierzyłeś obwody ciała przed rozpoczęciem swojej redukcji i w trakcie? Waga jest słabym wyznacznikiem i może być bardzo myląca, więc kontroluj progres sprawdzając obwody ciała

Chaczyk, owsiane+ mleko byłyby dobrym "paliwem" przed treningiem? Co może być zamiennikiem dla tuńczyka z makaronem? Jakiś twaróg? Zamiennik dla chleba: np. kasza? $$ na WPC brak, można czymś to zastąpić? Zmieniony przez - VeQ w dniu 2009-07-19 22:43:58

Albo raz 5g. Co do reszty to BCAA około treningowo, witaminy do posiłku, Vasobolan (może być z Guaraną-zależy od dnia) przed treningiem. Anabolic Juice-niepotrzebny ewentualnie pij podczas treningu, spalacz można dodać ale nie jest niezbędny. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 21:46:57

ale mam mono i jablczan, czyli rano mono 2,5 i przed treningiem 2,5 jablaczanu razem z vaso guarana i bcaa?